＜Emmery Annexの過去ログ＞ 強い感情が湧き起こってくる時、必ずそこに何か理由があります。訳も分からず泣く、訳も分からず怒る、など言いますが、理由もなく強い感情が出てくることはありません。湧き起こる感情にのまれてもがき苦しんだりするのも、人間…

＜Emmery Annexの過去ログ＞大変なことがあってパニックになってしまうことってあるでしょう。でも、大変なことが起こった時に普通を通せる方がおかしいのです。それは、自分で自分を押し殺してしまっているということ。 どんな感情が出てきても大丈夫。出て…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 時折、思い出したように眠る前にベッドの中でやっていることの一つに身体を手でさすりながら「ありがとう」と声をかけることがあります。 「今日も一日ありがとう」と言いながら身体をさするだけという誰にでもできるとってもシ…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 海の波は、1分間に約18回岸に打ち寄せるのだそうです。それは宇宙が放っている波動が常に18回だから。 1分間に18回の宇宙エネルギーは肺を動かすので、肺の呼吸運動も1分間に約18回。18回の波動＋18回の呼吸＝36度の熱（体温）に…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 今年の夏は、冷えないように気を配るのが少々足りなかったようで、冬になって去年よりも身体が冷えているのを感じるだけではなく、基礎体温をチェックしてみると、体温も低い目になっているので、相当、身体に冷えがたまっている…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ この前、カウンセラーさんを呼んで勉強会した時に、ストレスをケアする誰でもできる簡単な方法として教えてもらったことをご紹介しましょう。2つ教えてもらいました。 1つめは「深呼吸をすること」意識して深呼吸をするだけで気…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 前のエントリでは「身体は嘘をつかない」と書きましたが、「身体は素直だ」とも思っています。自分で自分の身体に何かを言い聞かせたら身体は応えてくれます。 甘い物を断つ、と決めて身体に言い聞かせたら、不思議なことにぴた…

＜Emmery Annexの過去ログ＞「身体は嘘をつかない」と言います。気持ちが明るいときは、身体も軽くしゃきしゃき動きますが、落ち込んだりして暗いときは、身体の動きも重くなります。嫌なことを自分に言い聞かせてムリムリやろうとして、身体が拒絶反応を示…

＜Emmery Annexの過去ログ＞週末に仲間と主催した講座のアイスブレイクで紙粘土のワークをやったのですが、これがとっても面白かったのでご紹介します。 紙粘土を人数分と机が汚れても大丈夫なように敷物を準備します。大きな机の周りに皆が向かい合うように…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 「泣く」という言葉から良いものと悪いものの両方がイメージできるかと思います。基本的に「泣く」という行為そのものはストレス解消に、とても役立つものです。 人は泣きそうという感情が高まった時、交感神経が優位、つまり興…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋。。秋は気候が良いので、いろんなことをするのに適している、というのも一理あるようですが、身体のはたらきも影響しています。 秋は夏にゆるんだ身体が締まる季節で、一年の中でも…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ もう先月号になってしまうのですが、「月の力」という特集に惹かれて買った雑誌「Misty」をパラパラとめくっていて、ソウル・アルケミストのシャンカリさんのインタビューが目にとまりました。 彼女が日本の悩める女性たちへのア…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 最近、朝晩が涼しくなってきて、秋が近づいているのを実感します。相変わらず日中は暑いのでどこに行っても空調が効いていて、場所によっては寒いくらいの場所もありますね。 冷え性は冬のものというイメージがあるかもしれませ…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 「健康」と聞くと私は「病気ひとつしないからだ」をイメージしてしまいます。実はそうじゃない、ということは何となく分かってはいるのですが、「病気」と「健康」は両極にあるもの、というイメージがあります。 そんなことをつ…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 某所から届いたメールに 「疲れ果てて、しかし日常は繰り返され、やるべきことはたくさんある。そんな中にいると、自分が疲れていることを意識する・自覚する感覚が鈍くなってしまいがちだ。」 とあった。限界を超えると、疲れて…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 今、ぼちぼちと「癒す心、治る力―自発的治癒とはなにか 」を読んでいます。母が持っていたので家にあったのですが、ハードカバーは持ち歩くには重いので遠慮していたら、文庫を中古で発見したので買ってみました。家でゆっくり本…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 梅雨が明けて、急に暑くなりましたが夏バテになったりしてないでしょうか。 この季節、私が一番苦手なのは冷房です。今年はクールビズだ、冷房設定は28度にしよう、だのと言われていますが、電車やお店で寒い思いをすることがよ…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 先月から再開した氣功教室で、久しぶりに対気をしました。対気とは、人とエネルギーを交流させる稽古です。西野流のビデオで、対気の稽古で人が飛ばされている様子を見ることができますが、私たちがやっているのはあんな感じでは…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 女性の身体が自然と呼応していると、新月で排卵し満月に生理が始まるということを最近、どこかで聞いて知りました。一般的に、女性周期は28日、と言われてますものね。新月から満月にかけては、身体がいろんなものを吸収しやすい…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 前のblogで「普段から大股で歩くことを意識している」と書いてはみたものの、その理由を書いていなかったな、と、ふと思い立ちましたので、追記のような感じです。 大股で歩くと、股関節も大きく動かすことになります。股関節の…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 遅れてきた梅雨でお天気が悪い日が続き、なんとなく身体も気持ちも重たーい感じがする今日この頃ですが、みなさまはいかがでしょうか。 ふと思い立って「女性のからだの整体法―からだの悩みを解消する6つのテーマと四季のお手入…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 久しぶりに氣功教室に参加してきました。あまり参加者が集まらなくなった為、自然消滅していたのですが、また再開しましょう、ということで久方ぶりに仲間が集まりました。 先生はいらっしゃらなかったのですが、別の教室から助…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ インナーメッセンジャーではない、別のメルマガで スピリチュアルな探求の旅を始めると、「感情」から目をそらしがちになるが、感情は、様々なものを自らに教え、気づかせていくもので、感情と向き合い、見据え、コントロールし…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ アメリカで生活している時に太極拳をやっていて、太極扇もすこーしだけかじったのですが、日本に戻ってきてからは太極拳じゃなく、氣功を始めました。 東京の先生なのですが、大阪教室を始められる時に紹介してもらって参加して…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 「ピアスをすると運命が変わる」って言いませんでしたか？ 私が学生の頃は、誰かがピアスの穴を開けると「何か変わった？」と問われたものでした。たまたま安西真希さんのHPを眺めていたところ、ピアスに関する興味深い記事を発…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 呼吸に関して書いた時、何度となく「丹田」という言葉を使いましたが、丹田って何？と思われた方もいるかもしれないので、今更ながら簡単ですが、用語紹介をします。 丹田とは、「力の畑」という意味で、身体のエネルギーが合成…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ このところ、ずっと会社の仕事がかなり忙しい。いろんな仕事が一度に走り、しかも相手が日本、イタリア、スペインと国も違うため、朝から深夜まで日英を駆使しての対応に追われています。 必死になって仕事をこなしていると、ふ…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 以前、気功の先生から怒りは肝臓、悲しみは肺を影響する、といった感情と臓器の関係について話を聞いたことがあって、もう少し詳しく知ることができないかな、と思っていたら、越智啓子さんの著書、「人生の癒し」の中で見つけま…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 氣功のクラスでは、最初に歩行功をした後、呼吸法をします。 頭を北向きにして横になり、丹田に空気がたまるように鼻から吸って口から吐く呼吸をします。 7秒間で吸って、19秒間かけて吐ききる9秒間で吸って、25秒間かけて吐きき…

＜Emmery Annexの過去ログ＞ 身体の毒出し？第二弾って訳でもないですが、宗右衛門町にある女性専用の韓国サウナ＆エステの「アーク21世紀」で韓国伝統のよもぎ蒸しを体験してきました。 あの界隈は、ミニ・コリアン・タウンですね。中に入れば、日本語とハ…